鮭ニキと。（或いは、如何にして私は豊平川河川敷でのトレーニングを愛するようになったか）
鮭ニキとは、札幌を流れる豊平川を、札幌の街で暮らす我々を、札幌の街そのものを見守る、鮭のアニキの事である。
このエントリは、俺と鮭ニキと、その記録である。
鮭ニキと。 pic.twitter.com/4o19o6JjxG
— アラブ三郎 (@alovesun) June 16, 2019
鮭ニキと pic.twitter.com/z7RgQI68zI
— アラブ三郎 (@alovesun) June 17, 2019
鮭ニキとの対話 pic.twitter.com/TyRXHCvY1M
— アラブ三郎 (@alovesun) June 19, 2019
鮭ニキと。夏。 pic.twitter.com/cuKhyu7nLE
— アラブ三郎 (@alovesun) June 21, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/NcCmegrNU5
— アラブ三郎 (@alovesun) June 24, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/Mf3Gj8Ki1w
— アラブ三郎 (@alovesun) June 27, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/u8LyXdpUP4
— アラブ三郎 (@alovesun) June 28, 2019
鮭ニキと pic.twitter.com/MkdVgAAYlb
— アラブ三郎 (@alovesun) June 30, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/FEi5AXG3Bu
— アラブ三郎 (@alovesun) July 2, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/XBO1nKMYea
— アラブ三郎 (@alovesun) July 4, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/lRDCdMeSsd
— アラブ三郎 (@alovesun) July 5, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/qr5fGxAutJ
— アラブ三郎 (@alovesun) July 8, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/pWtelg6yBU
— アラブ三郎 (@alovesun) July 9, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/Rdu0XzFWWU
— アラブ三郎 (@alovesun) July 11, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/ST6Hcev5CL
— アラブ三郎 (@alovesun) July 15, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/tmjgybNLV5
— アラブ三郎 (@alovesun) July 17, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/U0ws5WbyWH
— アラブ三郎 (@alovesun) July 18, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/vUYSQWtxrh
— アラブ三郎 (@alovesun) July 23, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/BDf3C198Wj
— アラブ三郎 (@alovesun) July 25, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/UwzlSS5KzG
— アラブ三郎 (@alovesun) July 30, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/gbFEW7si3j
— アラブ三郎 (@alovesun) August 1, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/IFY0V3fCbA
— アラブ三郎 (@alovesun) August 6, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/9f3XDYGdiE
— アラブ三郎 (@alovesun) August 9, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/T7hms6Z4wb
— アラブ三郎 (@alovesun) August 12, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/iM7GfJop82
— アラブ三郎 (@alovesun) August 13, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/rVXf5vdAtE
— アラブ三郎 (@alovesun) August 15, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/fmIBbCXev3
— アラブ三郎 (@alovesun) August 18, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/9s8iAegbkc
— アラブ三郎 (@alovesun) August 20, 2019
鮭ニキと。 pic.twitter.com/R4K6IerHnU
— アラブ三郎 (@alovesun) August 22, 2019
そして北海道マラソン当日を迎えた俺は、鮭ニキとのトレーニングが奏功し、４年ぶりの北海道マラソン完走、２年ぶりのフルマラソン完走を果たしたのであった。*1
大会翌日、乳酸抜きランニングを終えた俺は、鮭ニキに報告を行った。
鮭ニキと。 pic.twitter.com/vs8jat01LK
— アラブ三郎 (@alovesun) August 26, 2019
俺はこれからも走り続ける。
安い鰤サクがあったらカルパッチョでいいんじゃないか？という話
週末の夜、料理というよりは切っておいて調味料合わせてかけるだけの簡単料理をした。
安売り鰤と香味野菜のカルパッチョ〜タイ代表監督西野朗が先代日本代表監督ハリルホジッチを想いながら〜
◆手順だ！
鰤のサク（安い奴）を流水でさっと洗ってキッチンペーパーで水分を取る
塩適当に振って、やっぱりキッチンペーパーで水分を取る
プチトマトを切る
生姜を細かく切る
茗荷を細かく切る
カイワレも切っておく
鰤のサクを薄過ぎない程度に切って皿に並べる*1
カイワレ、トマト、生姜、茗荷をぶち撒ける
オリーブオイル：醤油：レモン汁を3:3:1ぐらいで混ぜてブッかける
以上！
サッポロビール秋の定番焙煎生ビールで最高でした。
安いサクならなんかこう、強い味で食べると良心が痛まず良いと思います。
では
*1:今回は鰤刺し一段目→カイワレ→鰤刺し二段目→香味野菜と積んだが、別に拘らなくてよかったと思う……
北海道マラソンを4年ぶりに完走してとても嬉しい。
やり申した！
俺は平成と令和を股にかけてマラソンを完走したのだ！2時代フルマラソン完走者なのだ！*1
2015年に初マラソン初完走をキメた北海道マラソンであるが、その後は3年連続DNF*2で、棄権する距離も37.5km、27km、25km（※うろ覚え）とどんどん短くなっていた。
「制限時間は厳しいし、夏でどうやっても暑くなるし、何かもうやめちゃった方がいいのかな」
とか思わないでもなかったのだけど、今年は練習方針をそれなりに持って、それなりに意味があるようにそれなりに準備をしていった。やるだけやったと言うほど追い込んでもいないけど、まぁ日常生活の中でそれなりに準備はしてたと思う。自分の中に期するものはあるかなしかでいうと、あった。
レース3週間前からは走行距離を減らしていき、レース週は月火、木金と禁酒までしたのだ。俺は……もしかしたら今年こそ……*3
金曜から当日までの写真だ！
金曜
一週間ぐらい前から圧倒的な痔を患い、仕事にも生活にも影響が半端でない私は仕事の後徒歩で事前受付に向かう。尻の穴は歩く度ジンジンする状態で、これは日曜には道路を血で染める可能性もあるな？と覚悟する。（ところで事前エントリーについてはハガキでなくwebエントリー証のQRで窓口確認してもらったんやけど、これは便利ですね。ハガキは家に忘れたりしますからね…）
こういうの撮ったり
こういうの撮ったりして金曜は終了。*4
こういうの撮ったり
こういうの撮ったりして
ガチガチ三浦サッカーの極みのようなFC東京長谷川健太サッカーの前に、前節8得点*5のコンサドーレ打棒は奮わず、先制されたのに追いつけはしたものの1-1ドロー。
ところで金眠泰めっちゃかっこいいよね！永井かな？を抑えたあとFC東京側を煽ったのめちゃくちゃカッコよかったんだけど、後日「アレはサイドを勘違いしてた」みたいなコメントが出ててますますファンになった。*6
札幌ドームを出たらドーム前広場脇にタピオカドリンク屋さんが出来てて人が集っていた。お前らはタピオカを飲む。ならば俺も、俺のタピオカドリンクを飲む！と言うことで燦醸小町大通店さんで「サッポロクラシックと梅干しキムチ」のタピオカドリンク（丸いもんと液体があればそれがタピオカドリンクだ！）を頂く。
しかし翌日はマラソンだ。極力身体にいいものを飲まなければいけない！なので、俺は、フルーツがたっぷり入ったフルーツサワーをオーダー。だってさ、果物だよ？身体に良いに決まってんじゃん！ちゃんとビールからフルーツサワーに切り替えられた！俺偉い！これで明日の北海道マラソンもバッチリだ！
テレビ塔はそんな戯言を言う俺を優しく見下ろしていたという……
日曜 
雨が降っては止む謎コンディション。個人的には涼しけりゃ涼しい程よい。
痔の俺は当然のGブロック。神は俺を見ている。寧ろGブロックに割り振られた7月から、俺が痔になる事は確定していた……というのか？！（肛門は普通に痛い）
今年も情報量の多さに定評のあるかっぱちゃんさん。すごいぜ……
俺は「毎年一緒に写真撮って貰ってはリタイアの憂き目にあって情けなくて顔向け出来ない」スパイダーマンニキと写真をご一緒してもらう。毎年かっこいい。
獣神サンダーライガーニキもいらっしゃった。写ってないけど腰にはベルトが！
Gブロックは時間がゆったり流れる癒やし空間なので、ぜひ皆さん排便並びの後など続々ご参戦下さい！
（ちなみにスタートまでは普通に8分とか10分とかかかるのでその辺はヨロシク）
スタート後、とにかく蟲の気持ち、草の気持ち、意思を捨て、心拍アラート（最大心拍の85%ぐらいに設定）がなったら落ち着けるよう調整する。それだけを行動原理にして足を動かした。
平岸通りの下りは適当に。創成トンネル明けのどしゃぶりハッピーレイン。沿道の声援。新琴似区間でトイレ入ったり。新川通りは向かい風が強い。折り返したらワンチャンあると思ってたらホントに追い風が凄くてペースが20秒ほど上がってワロタwww 沿道からの応援に応えつつ、大声を張ってアドレナリンを無理やり出す。叫べば案外出るもんだ。うるさくてすまん（真摯な謝罪）*7
などなどやりつつ
遂に北大！俺は、再入学を果たした……！！*8
40km関門を制限まで5分ぐらい残して突破。嬉しみのセルフィ。41.6km関門が更に15分後なのでこれは勝ち確って奴だ！
でも、歩かずやりきれたら……もっと嬉しい。
道中もそうだけど、道庁で最後の応援をして頂いて、正直泣きそうになった。これはもう歩けない！
ゴール寸前！やり切った！
そしてゴール！
4年ぶりのメダル、フィニッシャータオルGET。3年間回収バスのペラッペラ白タオル*9を貰ってた身分からの華麗なる脱却、成り上がり、俺は……やったのだ……
スパイダーマンニキがいらしたので完走を報告してご一緒して頂く。スパイダーマンニキ、俺ようやくやったんだよ……！
記録はこんな感じ。徐々に遅くなっては来てたけど、歩かず完走出来てよかったです。心拍は残念ながら85%以上が半分以上で、走る力（筋肉、心肺）は足りてないなという印象。
ゴールした時はやっぱり2度とやらねぇ！って思ったけど、4年前程のダメージもない。トレーニングはそれなりに奏功してたのだろうなと思う。ああ嬉しい。
家に帰り、風呂ってご飯食べて、寝て、夜に起きて酒買いに行って、祝杯を上げました。
直前にユニクロのスポーツサングラスを買ってきてくれたり、トレーニングの後に最高うまいご飯を作ってくれたり、とにかくいつも僕のことを支えて下さる最愛の嫁様に感謝を述べて、この項を終わりたいと思います。
俺は、やったぞ！
君は……どうする？
最後になりますが、痔については走ってる間は気になりませんでした。今は普通に痛いです。
〜fin〜
*1:言葉の意味はよくわからんが、すごい自信だ！
*2:途中棄権のカッコいい言い方
*3:とはいえレース前日はFC東京戦で疲労するし、それに伴う宴席が自分の中で確定してはいるしで、不安というか言い訳要素もあった
*4:事前エントリーでは各ブースで試供品みたいなのたくさん貰えていいですね。僕は貰いそこねましたが、アネッサがありがたいなと思います。アネッサマジで落ちないからな……
*5:清水0-8札幌
*6:ドジっ子で感情昂ぶるとクッソ熱いディフェンスリーダーとか最高じゃないすか？
*7:でも、なんて言うのかな、個人的にはみんなやったらぁ！とかなにくそー！とか叫んでてもいいと思う。後半しんどいからね……
*8:母校であり、敷地内で6年を過ごした故郷の一つでもある
*9:これはこれで嫌いじゃないし、寧ろ俺は雑なタオルが好きだ…！
#ラン風呂ビア 南郷の湯最強伝説
やはり南郷の湯*1は最強……
金曜までのクソ暑い熱帯夜がようやく消えた週末。
土曜に2年ぶりに来札したママンと楽しく宴席。母との時間は大事にしたい。
夜風はもう七月末に悩まされたクソ蒸し暑いそれではなかった。
ソラチおいしいですね。
サッポロ様の会場は歌を合わせやすい音楽が流れてて、テントではサビだけ合唱みたいな乱痴気騒ぎ。楽しい人には楽しかろう。幸多かれ。*2
明けて日曜日。
ゆっくり寝られて既に昼。
暑いことは暑く、最高気温は30℃を越えて、部屋に吹き込む風は熱い。が、爽やかだ。
夏の霊圧が……消えた。
夕方、先週は5kmでギブアップだったが、調子見て10kmやろうと思って白石サイクリングロードへ。
厚別カテドラル*3
さてさてさてさて10kmやったぞ！
南郷の湯だ！風呂だ！水風呂だ！
露天風呂の風が先週と全然違う！
ハイビーーール！
餃子！ラーメン！
※餃子ビールセット550円、ラーメン410円、入浴料440円でこれである！
ウッ*4
ありがとォーー！！！
全てを済ませた俺と札幌の街を、沈みかける三日月が眺めていた。
吹く風は秋。
また寒くなり、走ったりもしなくなるのだろう。
それでもこんな楽しみを見つけてしまった。
今年は良い夏だった……のだろう！多分！
どうにも夜の生活が合わなくて喧嘩ばかりだったけど
別れる時は、かわいく見えちまうもんだな。
さらば夏よ
辛い恋よ
あなただけは幸せに*5
〜fin〜
#ラン風呂ビア 南郷の湯is最高（そしてベアレンヴァルト札幌駅前店がヤバかった話）
暑いよね。ビールがうまい。そらそうよ。*1
暑い中、汗ダラダラかくぐらい走って、風呂入って水風呂との交代浴をキメて、サッポロビール流し込んで、うどんなり何なり啜れば極楽よ！
その後は最寄りの駅から帰ればいい。
という「 #ラン風呂ビア 」をやってみたら最高でしたので共有致します。
8月も間近になってついにやってきたクソ暑い週末。北海道の一般家庭におけるエアコン普及率は多分低くて（誰か調べて）、我が家も御多分に漏れずエアコンがない。なので、気温が28度とかそんなんになると端的に言って辛い。土曜は風もなく、ただあちーあちー言いながら家でダラダラして、夜漸く涼しくなってから酒飲んだり何だりと暑さに負ける一日を過ごした。
日曜もそんな感じで午後の四時まで過ごしたが、これは……行くしかないのでは？*2と思い、急遽財布と着替えをランニング用バッグ*3に詰めて走り出した。
走
れ
！*4
白石サイクリングロードは札幌白石区から北広島まで延びている、旧千歳線の路線跡だ。今回のランニングにおける目的地は札幌市営地下鉄東西線南郷13丁目駅にある南郷の湯。目的地までの家からの距離は5kmほどなので、これもやはり札幌市営地下鉄東西線の大谷地駅ぐらいまで走ってから折り返して、走行距離を10kmぐらいにしてから風呂に入ってやろうと考えていたが、走ってるととにかく汗が出る。ヤバい。心拍も落ち着かない。暑い上、バッグ背負って身体が冷えないからな。あと俺は根源的に暑さに弱いんだと思う。
そんな訳で、俺は、5kmだけ走って、南郷の湯に、なだれ込んだ。
入浴料は440円
入浴セット*5は310円
汗を流して、熱い風呂に入り、ギンギンに冷たい水風呂に身を沈め、かじかんだ身体をまた熱い風呂に！繰り返す！自律神経がバカになる！身体を駆け抜けるジワ〜っとした感覚。俺は今、副交感神経バーストを起こしている！*6
ああ、ビールだ。430円。サッポロクラシック。たまらねぇ。つまみとのセットだと550円らしい。券売機のセット項目、目に入らなかった……！
さっぱりしてほろ酔いではなまるうどん。南郷の湯に併設されている。いつも啜ってるはなまるうどんだが、なんかとてもおいしい。普段食べてる札幌駅エスタフードコートのはなまるうどんとは率直に言って雲泥の差だ。エスタは昼時にクソ戦場になるからまぁしかたない。はなまるうどんは本当は美味しいのだ…！
そんな訳で、とても気持ちが良かった。
今後平日のランニングにも取り入れて行きたいと強く思った #ラン風呂ビア であった！*7
◆追伸
金曜に飲みに行ったベアレンヴァルト札幌駅前店さんがヤバかったので報告します。
ホットペッパーのクーポンで4000円になるコース、ソラチ、小樽ビール、隅田川ビール、ヒューガルデン、勿論サッポロクラシックも飲み放題。
出てくるもんがとにかくうまい。
肉もうまい。マジでうまい。
ヒューガルデンは期間限定だそうです！急げ！
金曜ということもあってか、予約のお客様がモリモリ入店してたので、予約して行くとスムーズだと想います！ホットペッパーからクーポン指定して即予約出来るのでそれがお店の手も煩わせないのでよいですね。
では！
爆勝宣言（vs湘南ベルマーレ@厚別競技場）
結果は圧勝であった。
札幌は厚別で蘇る。J1に昇格してから3年目、ずっとそう。やはりここで何かが起こるのかと、思った。
メタクソ暑い厚別。熱中症注意な雰囲気だった。
ギンギンの日差しにムンムンの暑さの中入場。
すすきのでお馴染みのキングオブブレンダーズは俺達を出迎える。
散水が風に乗ってほんの僅かな客席にも届く。涼しい。もっと、もっとかけて！もっと頂戴！などと独り言つのは暑さのせいなのか。
ドーレくんも、職員の皆様も、みんな戦っている。戦うことをやめれば、落ちるのは一瞬だ。全力で応援して、全力で盛り上がりたい。*1
この試合の札幌、怪我で欠いていたピースが戻ってきて、スタメンとベンチの陣容はどう見ても今年最強。互角以上を期待して臨んだ試合は湘南の強度もあって甘くなく、抜き差し激しい試合の中で決めるところを決められた分で湘南を下した。5-2は人間の片手の限界を超えている。正調5-2ダブルピース！
2-5（5をVとする）ワンハンドダブルピースという新たな地平を開拓した。可能性は無限大。
片付け途中に一瞬雨が落ちたが、やるなら5-1状態のロスタイムにザッと来てほしかったwバスでスタジアムを後にする。つぼ八大谷地店さんはコンサドーレのファン向けに黒板アピールをしてるけど、そんな事してる暇があったらまずビールをサッポロクラシックに変更し、店の外側にその旨掲示すべきではなかろうか？
この日のキックオフは13:00。お前、J2かよと思うような時間だが、真夏でも札幌は平気で昼に試合を組む。ドームは勿論そうだけど、厚別もなんだかんだでやれちゃうからね（しんどいはしんどいw）
13時キックオフで湘南ベルマーレに圧勝した我々は「札幌勝利状態で夜開催の他の試合をツマミにして酒を飲む」という、札幌ゴールデンタイムが発動するのである！！！
燦醸小町大通店さんで乾杯！
他の試合のテキスト速報などでゲラゲラ笑いながら最高の夜は更けていった。
なんか……いいよね（5時間飲んだ後）
天一。
夜はすっかり涼しい札幌。
大通から天一挟んで自宅まで歩き、よんどころ無い事情からもう一回すすきのに歩いて往復した俺は、
翌朝思いっきり風邪を引いていた。
〜fin〜
*1:全力で太鼓が走るのは本当にごめんなさい……
レンタル食洗機との別れ（或いは如何にして我が家は食洗機を購入するまでになったか）
買取オプションの付いてないレンタル契約は、別れの季節がやってくる。
今年4月半ばに我が家にレンタル移籍してきた食洗機選手は八面六臂の大活躍。瞬く間にホームスタジアムのオーディエンス*1の心を掴み、勝利に貢献してくれた。
我々は3ヶ月勝ち続けた。
食事は後片付けの心配が低減し、自炊がはかどった。何より、手洗いより圧倒的に綺麗になるのだ。
最後の試合を終え、彼はレンタル元*2に帰る。
残される我々であるが、泣いてはいられない。確かに返送したあと流しに残されたほんの僅かな洗い物だけで本気でゲンナリしたのは事実だが、それでも前に進まなくては。
◆食洗機選手、完全移籍加入のお知らせ
FCAmazonより食洗機選手が完全移籍にて加入する事が決定致しましたのでお知らせ致します。
※メディカルチェック後、チームへは7/21の合流を予定しています。
俺達の戦いは終わらない……！
より楽な、家事と生活を求めて……
（冗談抜きで楽になるので食洗機は試してみたら良いと思います）
