昼前から走って 前夜から炊飯器保温してた牛肩ロースを切り うむ 焼き色を付けて 昼間っからワインで頂く。（ソースは袋に出てきた肉汁にバルサミコ酢、醤油、酒、砂糖、コショウ、ナンプラー） 最高！ 同じく味付き炊飯器保温しといた豚肩ロースを 切り分け…

youtu.be *1*2広島大阪清水の仇を長崎で討つ✌️✌️（尚、この日は雨ではなかった模様） 750円で2枚ピザ買って、クラシックと頂く。2018年のスタンダードが既に確立された。 旗プロジェクトですね。 みんなで旗増やそうな！ ともあれ勝った！*3*4WJ揃い踏みの相…

身体動かすのは気持ちが良きですね。 半年ぶりぐらいにジョギングした。左膝にもんやり違和感ありつつも、気持ちよかった。 サングラス忘れてた鬼程眩しかった… 豊平川の水量も多い。 普段河川敷へのアプローチに使ってるエリア、今年は雪捨て場に。 5月いっ…

カルディで売ってる麻辣Pepperがあれば僕達は何処までも行ける… 「明日の向こうへも？」 あたぼうよ！！！！！ やるぞ！！！ ◆材料 挽肉 あるだけ 豆腐 入るだけ ネギ、セロリ、しいたけ、ピーマン 調味料は味噌、醤油、酒、砂糖、鶏スープのもと、豆板醤、…

磐田にも勝てなかったよ…✌️✌️ Bチームの甲府戦がメタクソだったそうなので覚悟はしてましたが、思ってたよりはよかったです。宮吉くんホントにカッコいいな… ◆頑張れ選手短評 菅野：あなたは最高の菅野でした。失点はノーチャンス。足元うまいけど、ここまで…

清水には勝てなかったよ…✌️✌️ いや、ホント清水は運ぶ選手走る選手揃っていいチームでしたし、札幌はクリスラン強み、クロッサーへの対応ミス、ゴラッソゴール*1でやられましたですね。 DAZNデーと言うことでドリンクチケットを頂いた上、あまりに美しい得点…

負けたんで、食うぞ！ ◆材料 豚肩ロース 2枚（塩コショウふっとく） ピーマン、しいたけ、エリンギ #ボストンベイク のパン*1 ◆手順 塩コショウした豚肉を、オリーブオイル敷いたフライパンに乗せて中火。 キノコ類、ピーマンを大きめにカットして、フライパ…

今年もやるぞ北海道マラソン！ 2015年以来の完走を目指して…増えきった体重、減らさなきゃ 北海道マラソン3戦1完走 洞爺湖マラソン2戦1完走 函館マラソン1戦1完走 札幌ハーフ1戦1完走 浦河ピスカリマラソンハーフ1戦1完走 フルマラソン完走率5割を維持でなく…

ミシャ「冒険するのは初めてか？力抜けよ」 失点は全部自分らのミス！*1 得点は概ねが「練習してないと噂の*2」セットプレー！ チャナティップ初ゴール！ 深井一希初ゴール！ 進藤亮佑J1リーグ戦初ゴール*3 ミシャさんにやらせる以上、これぐらい不条理で、…